หลายคนอาจจะมีอาการง่วงระหว่างวัน เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น แม้จะนอนหลับเป็นเวลานาน หรือนอนเยอะแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ หรือบางคนอาจจะมีความรู้สึกเบื่ออาหาร เบื่อหน่าย ไม่มีแรง ขาดสมาธิ หงุดหงิดง่าย อาการเหล่านี้นอกจากส่งผลต่อการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก
ซึ่งอาการง่วงทั้งวัน แม้จะนอนเยอะ หรือนอนมาก อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพแอบแฝงเกี่ยวกับการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็น
- นอนกรน
- สะดุ้งตื่นตอนกลางคืน
- นอนหลับไม่ลึก
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
พฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ หากละเลยปัญหาดังกล่าว อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็น
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคเบาหวาน
- โรคไทรอยด์
- ภาวะซึมเศร้า
- โรคเครียดสะสม
ดังนั้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของตนเอง ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพกายและใจที่ดี อย่าปล่อยให้ปัญหาการนอนหลับบั่นทอนคุณภาพชีวิตของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อรับการวินิจฉัยปัญหาสุขภาพการนอน
โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999 ต่อ 5555
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
