บทความโดย
นพ.ศักดิ์นันท์ พาณิชย์พงศ์พัฒน์
แพทย์ประจำศูนย์สูตินรีเวช
รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
ปัญหา ช่องคลอดหลวม หรือมีลมออกจากช่องคลอด อาจเป็นเรื่องที่สร้างความไม่สบายใจให้ผู้หญิงหลายคน บางคนกังวลว่าจะอันตราย หรือเกิดจากโรคร้ายแรงไหม? ในบทความนี้ เราจะพาไปไขข้อสงสัย พร้อมบอก วิธีแก้ลมออกจากช่องคลอด ให้กลับมากระชับและมั่นใจอีกครั้ง
ช่องคลอดหลวม เกิดจากอะไร?
ช่องคลอดหลวมส่วนใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่หย่อนตัว เนื่องจาก:
- ผ่านการคลอดธรรมชาติหลายครั้ง
- อายุที่มากขึ้น คอลลาเจนในผนังช่องคลอดลดลง
- ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดหลังวัยทอง
- ยกของหนัก ไอเรื้อรัง ท้องผูก
- น้ำหนักเกิน
เมื่อกล้ามเนื้อไม่กระชับ จะทำให้ช่องคลอดกว้างขึ้น เกิดแรงดันอากาศเข้า-ออกง่ายกว่าปกติ
อ่านเพิ่มเติม
ลมออกจากช่องคลอด คืออะไร?
“มีลมออกจากช่องคลอด” หรือ Queefing หรือภาษาที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ คือ จิ๋มตด เกิดจากการที่อากาศเข้าไปค้างในช่องคลอดแล้วถูกดันออกมา เกิดเป็นเสียงคล้ายผายลม มักเกิดขณะ:
- มีเพศสัมพันธ์
- ออกกำลังกาย
- ยกขาหรือเปลี่ยนท่าทางเร็ว ๆ
โดยปกติแล้ว ไม่ถือว่าอันตราย แต่ถ้าบ่อยผิดปกติ ร่วมกับปัสสาวะเล็ด หรือมีก้อนโผล่ออกมา ควรรีบพบแพทย์
วิธีแก้ลมออกจากช่องคลอด ให้กลับมากระชับ
ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
- ป้องกันท้องผูก (กินผักผลไม้ ดื่มน้ำมาก ๆ)
- รักษาอาการไอเรื้อรัง
ฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise)
เป็น วิธีแก้ลมออกจากช่องคลอด ที่ง่ายและทำได้เองทุกวัน
วิธีฝึก:
- บีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (เหมือนกลั้นปัสสาวะ) ค้างไว้ 5-10 วินาที
- ปล่อย 5 วินาที
- ทำวันละ 3-4 รอบ รอบละ 10-15 ครั้ง
ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง ลดการมีลมออก และป้องกันปัสสาวะเล็ด
รักษาด้วยแพทย์เฉพาะทาง
หากฝึกกล้ามเนื้อแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรง แพทย์อาจแนะนำ:
- เลเซอร์ช่องคลอด: ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผนังช่องคลอดหนาและยืดหยุ่น
- การผ่าตัดรีแพร์: เย็บกระชับผนังช่องคลอด สำหรับรายที่หย่อนมาก
อ่านเพิ่มเติม
FAQ: คำถามพบบ่อย
Q: วิธีแก้ลมออกจากช่องคลอดที่ทำเองได้ มีอะไรบ้าง?
A: เริ่มจากฝึก Kegel สม่ำเสมอ, ปรับพฤติกรรม หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และควบคุมน้ำหนัก หากยังมีลมออกมาก ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณาเลเซอร์หรือรีแพร์
Q: ลมออกจากช่องคลอดบ่อย อันตรายไหม?
A: ส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่หากมีปัสสาวะเล็ด หรือก้อนโผล่ทางช่องคลอด ควรตรวจหาอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน
Q: รีแพร์ช่วยลดลมออกจากช่องคลอดได้ไหม?
A: ได้ การรีแพร์จะเย็บกระชับกล้ามเนื้อ ทำให้แคบลง ลดการขังของลมและลดเสียงเวลาอากาศถูกดันออก
ให้ศูนย์สูตินรีเวช รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม ดูแลคุณ
อย่าปล่อยให้ปัญหาช่องคลอดหลวม หรือมีลมออกจากช่องคลอด ทำลายความมั่นใจในชีวิตคู่ เรามีทีม สูตินรีแพทย์เฉพาะทาง ที่พร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการรักษาที่ปลอดภัย เหมาะกับคุณที่สุด
ติดต่อศูนย์สูตินรีเวช รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
