มะเร็งอาจดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัว แต่จริง ๆ แล้วมันอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด ทุก 8 นาทีมีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคนี้หนึ่งราย ซึ่งเป็นตัวเลขที่สะท้อนให้เห็นถึงความรุนแรงของปัญหานี้ในสังคมเรา พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ล้วนเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้โดยไม่รู้ตัว
ทำไมปัจจุบันคนถึงเป็นมะเร็งมากขึ้น?
- การเปลี่ยนแปลงทางวิถีชีวิต: คนยุคใหม่มีการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น อาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันสูง และน้ำตาลมาก ทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น
- ขาดการออกกำลังกาย: วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวและการขาดการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง
- มลพิษและสารเคมีในสิ่งแวดล้อม: การสัมผัสมลพิษในอากาศ สารเคมีในผลิตภัณฑ์ครัวเรือน และสารพิษในน้ำ เป็นสาเหตุที่ทำให้คนยุคใหม่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้น
- ความเครียดสูง: ความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตในสังคมที่เร่งรีบ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น
- การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: พฤติกรรมการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ยังคงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งปอด ตับ และลำไส้ใหญ่
มะเร็งที่พบบ่อยในผู้ชายและผู้หญิง
- มะเร็งที่พบบ่อยในผู้ชาย: มะเร็งตับ, มะเร็งปอด , มะเร็งลำไส้ใหญ่ , มะเร็งต่อมลูกหมาก
- มะเร็งที่พบบ่อยในผู้หญิง: มะเร็งเต้านม , มะเร็งปากมดลูก , มะเร็งลำไส้ใหญ่ , มะเร็งรังไข่
กลุ่มเสี่ยงมะเร็ง
- ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง
- ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
- ผู้ที่สูบบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่
- ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ผู้ที่มีวิถีชีวิตไม่แข็งแรง เช่น การทานอาหารที่มีไขมันสูงและไม่ออกกำลังกาย
- ผู้ที่สัมผัสสารเคมีหรือสารก่อมะเร็ง เช่น สารหนูหรือแร่ใยหิน
การป้องกันโรคมะเร็ง
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: การตรวจคัดกรองมะเร็ง เช่น ตรวจเต้านม ปากมดลูก และลำไส้ใหญ่
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีอันตราย
- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม: เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และการปรุงอาหารที่ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็ง เช่น การย่างหรือทอดที่อุณหภูมิสูง
การตรวจพบมะเร็งระยะเริ่มต้นช่วยรักษาได้ดีขึ้น
การตรวจพบมะเร็งในระยะแรก ๆ มีความสำคัญอย่างมาก เพราะสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยเพิ่มโอกาสในการตรวจพบมะเร็งได้เร็ว ซึ่งสามารถช่วยชีวิตได้
ดูแลตัวเองและลดความเสี่ยงมะเร็ง
การดูแลสุขภาพประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เป็นสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มะเร็งอาจดูน่ากลัว แต่ด้วยการดูแลสุขภาพและการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เราสามารถลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพของตัวเองและคนรอบข้างได้ เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เพราะทุกนาทีสำคัญและชีวิตของเรามีค่ายิ่งกว่าสิ่งใด
ดูแลร่างกายให้พร้อม เพื่อสุขภาพที่ดี
ป้องกันโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น
ติดต่อ รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
