เนื่องจากโรคหัวใจเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ที่ทำให้คนเสียชีวิต หลายคนจึงกังวลว่าพออายุมากอาจจะเป็นโรคหัวใจ ก็เลยมีคำถามเข้ามาถามว่า จะมีวิธีอะไรหรือเปล่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาตรงนี้ จริง ๆ การควบคุมเพื่อไม่ให้เกิดโรคหัวใจ โดยเฉพาะปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งทุกคนสามารถป้องกันตัวเองได้ตั้งแต่อายุน้อย ๆ
ปัจจัยที่ควบคุมได้
- การควบคุมน้ำหนัก
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หรือไขมัน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3 ข้อนี้เป็นปัจจัยที่ทุกคนสามารถดูแลตัวเองได้ ควรให้ความสำคัญ และดูแลตัวเอง จะช่วยป้องกันปัญหาการเกิดโรคหัวใจได้ในระดับหนึ่ง แต่หลาย ๆ คนที่เป็นโรคหัวใจจากกรรมพันธุ์ ซึ่งผู้ป่วยกลุ่มนี้ แม้อายุยังน้อยก็สามารถเกิดปัญหาโรคหัวใจกำเริบได้ เพราะฉะนั้นการดูแล หรือป้องกันโรคหัวใจ ควรดูแลตั้งแต่เริ่มเข้าวัยรุ่น
สิ่งที่ควรทำ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี หากเป็นวัยผู้ใหญ่ นอกจากตรวจสุขภาพร่างกายทั่วไปแล้ว ควรเพิ่มเติมการตรวจสุขภาพหัวใจด้วย
- สำหรับวัยรุ่น อายุ 18 ปีขึ้นไป สามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพได้เช่นกัน ซึ่งการตรวจเช็คสำหรับคนที่อายุยังน้อย จะเป็นการตรวจเช็คเพื่อหาปัจจัยเสี่ยง เช่น มีปัญหาไขมันไหม มีความเสี่ยงจะเป็นเบาหวานไหม หรือน้ำหนักตัวเยอะไปไหม หากพบปัญหาจะได้เข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ จะได้ป้องกันปัญหาโรคหัวใจได้
พฤติกรรมที่ควรหยุด ถ้าไม่อยากเป็นโรคหัวใจ
- สูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ก็ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ ส่งผลต่อการอักเสบของหลอดเลือดทั้งร่างกาย โดยเฉพาะหลอดเลือดหัวใจ เพราะฉะนั้นจึงควรเลิกสูบบุหรี่ไม่ว่าจเป็นบุหรี่ไฟฟ้าหรือบุหรี่มวนปกติ เมื่อประกอบกับภาวะเสี่ยงอื่น ๆ อาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน นอกจากนี้ ยังเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง โรคปอด ปอดอักเสบรุนแรง ถึงขั้นเสียชีวิต
- กินอาหารไขมันสูง ทำให้คอเรสเตอรอลสูง ส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจตีบ นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
- เครียด หากมีภาวะเครียดเรื้อรัง ก็อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจตีบเฉียบพลันได้
- น้ำหนักเกินมาตรฐาน ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ
- ไม่ออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจไม่แข็งแรง การออกกำลังกายจะช่วยลดและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้
ขอบคุณข้อมูลจาก นพ.วัฒนา บุญสม
ผู้อำนวยการศูนย์หัวใจวิชัยเวช
รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
บทความที่เกี่ยวข้อง
ฉุกเฉินโรคหัวใจ
เจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยหอบ หมดสติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ติดต่อศูนย์หัวใจวิชัยเวช 24 ชั่วโมง
02-441-6999 ต่อ 5555
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
