อาการท้องผูก ถ่ายยากถือเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนหนักใจ อาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่แก้ไข อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพในระยะยาว และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด ริดสีดวงทวาร โรคที่ไม่เพียงแค่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ยังสร้างความเจ็บปวดและทรมานได้มากในระยะยาว
ริดสีดวงทวาร คืออะไร
ริดสีดวง คือ ภาวะที่เส้นเลือดบริเวณทวารหนักและไส้ตรง (rectum) มีการโป่งพองและบวม เกิดจากการเพิ่มแรงดันในเส้นเลือดที่บริเวณดังกล่าว ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การท้องผูกเรื้อรัง การเบ่งถ่ายแรงเกินไป การนั่งเป็นเวลานาน หรือการตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เกิดความ ปวด เจ็บ หรือมีเลือดออกหลังจากถ่ายอุจจาระ
ทำไมท้องผูกถึงเสี่ยงต่อริดสีดวง?
อาการท้องผูก หมายถึง ภาวะมีปัญหาในการขับถ่าย ที่ต้องใช้แรงมากกว่าปกติหรือถ่ายออกมาเป็นก้อนแข็ง ซึ่งเมื่อมีการเบ่งถ่ายบ่อยครั้ง จะเพิ่มแรงดันภายในช่องท้องและบริเวณทวารหนัก แรงดันที่มากเกินไปนี้จะทำให้เส้นเลือดในบริเวณทวารหนักบวมและอักเสบ จนเกิดเป็นริดสีดวงทวารได้
สาเหตุของท้องผูก
- การทานอาหารที่มีไฟเบอร์ไม่เพียงพอ ทำให้อุจจาระแข็งและถ่ายออกยาก
- ดื่มน้ำน้อย: น้ำช่วยให้อุจจาระมีความนุ่มและเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น
- เคลื่อนไหวร่างกายน้อยในชีวิตประจำวัน: เช่น นั่งทำงานเป็นเวลานาน นั่งทำกิจกรรมบางอย่างต่อเนื่องไม่เคลื่อนที่ หรือขาดการออกกำลังกายทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้การขับถ่ายยากขึ้น
- กลั้นอุจจาระ: การกลั้นอุจจาระบ่อยครั้งทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายได้อย่างปกติ และอาจเกิดการสะสมของอุจจาระที่แข็งและยากต่อการถ่ายออก
- เครียด: ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้การขับถ่ายผิดปกติได้
- การใช้ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด ยาลดกรด ยารักษาโรคซึมเศร้า อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
อาการของท้องผูก
- ถ่ายอุจจาระยาก หรือถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- อุจจาระแข็งและมีขนาดเล็ก
- ต้องใช้แรงเบ่งในการขับถ่ายมากกว่าปกติ
- รู้สึกว่าถ่ายไม่สุดหรืออึดอัดหลังถ่ายเสร็จ
- อาจมีอาการปวดท้องหรือท้องอืดร่วมด้วย
สัญญาณเตือนริดสีดวงจากท้องผูก
- มีก้อนนูนหรือปุ่มที่ทวารหนัก: รู้สึกเหมือนมีก้อนหรือปุ่มที่บริเวณทวารหนัก โดยเฉพาะหลังจากถ่ายอุจจาระ
- เลือดออกหลังถ่ายอุจจาระ: เลือดสดอาจปนกับอุจจาระหรืออยู่บนกระดาษชำระ
- เจ็บหรือคันที่ทวารหนัก: อาจรู้สึกคันหรือเจ็บบริเวณทวารหนัก โดยเฉพาะหลังการถ่ายอุจจาระ
- อาการถ่ายไม่สุดหรือไม่สบายที่ทวารหนัก: รู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุดหรือยังมีอุจจาระหลงเหลือ
วิธีป้องกันการเกิดริดสีดวงจากท้องผูก
- เพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร: การทานผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ทำให้อุจจาระนุ่มและขับถ่ายง่าย
- ดื่มน้ำมากขึ้น: การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และทำให้อุจจาระไม่แข็งจนเกินไป
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก
- ไม่กลั้นอุจจาระ: ควรถ่ายเมื่อรู้สึกอยากถ่าย และหลีกเลี่ยงการกลั้นอุจจาระเป็นเวลานาน
- ลดการเบ่งถ่าย: ไม่ควรเบ่งถ่ายมากเกินไป ควรให้การขับถ่ายเป็นไปตามธรรมชาติ
เมื่อมีอาการท้องผูก ถ่ายยาก อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร คุณมีปัญหาในการขับถ่าย ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร การออกกำลังกาย และการดื่มน้ำ หลีกเลี่ยงการเบ่งถ่ายที่แรงเกินไป นอกจากนี้หากมีอาการของริดสีดวง ควรดูแลรักษาเบื้องต้นและปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการที่รุนแรงขึ้น
รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณมั่นใจและได้รับการรักษาที่ดีที่สุด
บทความที่เกี่ยวข้อง
- มีก้อนที่รูทวาร ไม่ใช่เรื่องปกติ รีบรักษาก่อนลุกลาม
- ถ่ายเป็นเลือดสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
- หยุดทรมารจากริดสีดวงด้วยเลเซอร์
- รักษาริดสีดวงด้วยเลเซอร์
ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของเราได้แล้ววันนี้ เพื่อรับคำปรึกษาและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อ รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
