ค่าความดันโลหิต
วัดได้จากการบีบและคลายตัวของหัวใจ เช่น วัดค่าความดันโลหิตได้ 120/80 ม.ม. ปรอท
หมายความว่า ตัวเลข 120 เป็นค่าความดันโลหิตที่หัวใจบีบตัว(ค่าบน) ที่สามารถดันปรอทขึ้นไปสูงสุด ส่วนตัวเลข 80 เป็นค่าความดันโลหิตที่หัวใจคลายตัวลงจากการบีบจนระยะสุดท้าย
ความดันโลหิตของคนปกติ
ความดันโลหิตของคนปกติในขณะพัก
- วัยทารก ไม่ควรเกิน 90/60 ม.ม.ปรอท
- 3 – 6 ปี ไม่ควรเกิน 110/70 ม.ม.ปรอท
- 7 – 10 ปี ไม่ควรเกิน 120/80 ม.ม.ปรอท
- 11 – 17 ปี ไม่ควรเกิน 130/80 ม.ม.ปรอท
- 18 – 44 ปี ไม่ควรเกิน 140/90 ม.ม.ปรอท
- 45 – 64 ปี ไม่ควรเกิน 150/95 ม.ม.ปรอท
- 65 ปีขึ้นปี ไม่ควรเกิน 160/95 ม.ม.ปรอท
บุคคลที่มีโอกาสเป็นความดันโลหิตสูง
- อ้วนและมีไขมันในเลือดสูง
- มีญาติพี่น้องเป็นความดันโลหิตสูง
- สูบบุหรี่จัด หรือดื่มเหล้าเป็นประจำ
- เป็นโรคไต หรือโรคเบาหวาน
- มีความเครียดเป็นประจำ
อาการของผู้มีความดันโลหิตสูง
ส่วนใหญ่มักไม่มีอาการแสดงให้รู้ แต่บางรายอาจพบอาการต่างๆ ได้เช่น
- ปวดมึนท้ายทอย ตึงที่ต้นคอขณะตื่นนอนใหม่ๆ พอสายๆ อาการจะทุเลาลง
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่น นอนไม่หลับ
- ตามัว มือ เท้าชา อาจมีเลือดกำเดาไหล
วิธีป้องกันตนเองไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน
- ไม่กินอาหารที่มีรสเค็มจัด
- ไม่กินอาหารที่มีไขมันมาก
- ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่
- กินผัก ผลไม้ เป็นประจำ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ผ่อนคลายความเครียด
ต้องการตรวจสุขภาพ
ติดต่อ ศูนย์ตรวจสุขภาพ รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
