เส้นเลือดในสมองตีบ หรือที่แพทย์เรียกว่า “โรคหลอดเลือดสมอง” เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย เกิดขึ้นจากการที่หลอดเลือดในสมองตีบแคบ หรืออุดตัน ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความพิการถาวร! หรือเสียชีวิตได้
ทำไมถึงเรียกว่า “ภัยเงียบ”?
- หลายคนไม่รู้ตัวว่ามีความเสี่ยง เพราะโรคนี้มักไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจน
- อาการเริ่มแรกอาจเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย เช่น หน้ามืด วิงเวียน ซึ่งหลายคนมองข้าม
- เมื่อเกิดอาการรุนแรง เช่น แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด มักสายเกินไป
น่าตกใจใช่ไหมล่ะคะ? แต่ข่าวดีก็คือ โรคนี้ “ป้องกันได้” ด้วยความรู้ความเข้าใจ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และ การดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม เราทุกคนสามารถลดความเสี่ยง และ ห่างไกลจากภัยเงียบนี้ได้
แล้วเราจะป้องกันตัวเองอย่างไร? เรามาเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี และ ชีวิตที่ยืนยาว
ใครบ้างที่มีความเสี่ยง?
- ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ
- ผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือ มีภาวะอ้วน
- ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
สัญญาณเตือนที่ควรรู้
คือ หลักการง่ายๆ ที่ช่วยให้เราจดจำสัญญาณเตือน ได้แก่
-
- F = Face (ใบหน้า) : ปากเบี้ยว หน้าเบี้ยว
- A = Arm (แขน) : แขนขาอ่อนแรง ยกไม่ขึ้น
- S = Speech (การพูด) : พูดไม่ชัด ลิ้นแข็ง
- T = Time (เวลา) : รีบไปโรงพยาบาลทันที
ป้องกัน…ก่อนสายเกินแก้
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และ การดูแลสุขภาพ เป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- ควบคุมโรคประจำตัว: พบแพทย์เพื่อตรวจรักษา และ รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และ ไขมันในเลือดสูง
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ลดอาหารหวาน มัน เค็ม เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และ เนื้อปลา
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
- งดสูบบุหรี่ และ จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์: สารพิษในบุหรี่และแอลกอฮอล์ ทำลายหลอดเลือด และ เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
- ควบคุมน้ำหนัก: ลดความอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรค
- จัดการความเครียด: ฝึกผ่อนคลาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: เพื่อประเมินความเสี่ยง และ ตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
อย่าประมาท! เส้นเลือดในสมองตีบ เป็นภัยเงียบที่อันตราย แต่เราสามารถป้องกันได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดูแลสุขภาพ และ หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย เพื่อชีวิตที่แข็งแรง ห่างไกลโรค
ดูแลร่างกายให้พร้อม เพื่อสุขภาพที่ดี
ป้องกันโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น
ติดต่อ รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
