เสียงกรนของคนที่เรารัก ที่ดังขึ้นทุกคืน เป็นเรื่องปกติแบบนี้จริง ๆ หรือ?
การนอนกรนที่เราได้ยินทุกวัน จนรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องปกติ แต่อาการนอนกรนถือเป็นภาวะที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะรายที่มีอาการมาก นอนทีไรเป็นต้องกรนทุกที ยิ่งไปกว่านั้น หากการนอนกรนที่เป็นอยู่ มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ควรได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี เนื่องจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว
นอกจากนี้เสียงกรน สร้างความรำคาญให้กับคนนอนร่วมห้อง ทำให้นอนหลับยาก จนเกิดปัญหาความสัมพันธ์ อารมณ์เสียหรือหงุดหงิดง่ายขึ้น เพราะนอนไม่ได้คุณภาพทั้งคู่ จึงทะเลาะกันง่ายขึ้น บางคู่ก็ต้องแยกห้องแยกเตียงกัน อาจมีผลต่อความสัมพันธ์ในระยะยาวได้อีกทั้งยังทำให้ผู้ที่นอนกรนเกิดความไม่มั่นใจ และก่อให้เกิดปัญหาในการเข้าสังคมได้
นอนกรน เกิดจากอะไร อันตรายแค่ไหน
นอนกรน ถือเป็นอาการผิดปกติ หรือปัญหาการนอนหลับชนิดหนึ่ง เกิดจากทางเดินหายใจแคบตีบ หรือหย่อนกว่าปกติ ทำให้เกิดเสียงกรน ซึ่งการนอนกรนมีทั้งแบบที่อันตราย และไม่อันตราย ภาวะนอนกรนที่อันตราย คือ ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจขณะหลับ ภาวะอุดกั้นของทางเดินหายใจ รวมถึงระบบประสาทส่วนกลางผิดปกติ
ใครบ้างเสี่ยงนอนกรน
- ผู้ที่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่จัด ซึ่งเป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการนอนกรนได้
- ผู้ที่มีภาวะอ้วน
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะบริเวณจมูก หรือจมูกอักเสบ
- ผู้ที่ทำงานหักโหม
- ผู้ที่ออกกำลังกายมากเกินไป
- ผู้ที่มีสันจมูกแคบ หรือคด รูปหน้าหรือคางผิดปกติ
- ต่อมทอนซิลโต ขวางทางเดินหายใจ
- ผู้ที่ทานยาที่ทำให้เกิดอาการง่วง เช่น ยาแก้แพ้ ยานอนหลับ ยาคลายเครียด
- ผู้ชายมีโอกาสนอนกรนมากกว่าผู้หญิง
- ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน จะมีอาการนอนกรนมากขึ้น
ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง
- มีอาการหายใจลำบาก เจ็บคอ คออักเสบจากอาการนอนกรน
- เพิ่มความเสี่ยงต่อหลายโรคร้าย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง
- เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ข้อแนะนำสำหรับคุณผู้หญิงที่พบว่าคนข้าง ๆ นอนกรน หากมีอาการน้อย สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณผู้ชายได้ เช่น หาที่อุดหู หรือให้สามีนอนตะแคง และลดการดื่มเครื่องดื่มหรือยาที่กระตุ้นภาวะนอนกรน เป็นต้น แต่ถ้ากรนเสียงดังมากและแก้ไขไม่ได้ ควรพาสามีมาปรึกษาแพทย์เชี่ยวชาญเฉพาะด้านด้านการนอนหลับ เพื่อวางแผนการรักษาต่อไป
อาการนอนกรนแทบไม่เคยหายได้เอง แถมยังมีผลเสียต่อสุขภาพของทั้งสองฝ่าย และยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่แย่ลงด้วย เพราะฉะนั้นไม่ควรอดทน ควรเข้ารับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสมจะดีกว่า
การตรวจ Sleep Test เป็นทางแก้สำหรับคู่สามีภรรยาที่พบปัญหาเรื่องการนอนกรน
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อคลินิกสุขภาพการนอนหลับ
รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
02-441-6999
หรือ ติดต่อได้ผ่านช่องทางไลน์ได้ง่ายๆ Line
หรือ สามารถตรวจเช็ค ตารางแพทย์ออกตรวจ เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษา
